Spirituality
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現代生活的壓力源於內在力量與外在世界的失調，而瑜伽正是一門關於意識的科學，旨在幫助我們掌控心靈的變幻（Mental modifications）。研究學者 Satyanarayan Mishra 指出，透過練習 Asana 與 Pranayama，我們能清理潛意識中的印記（Samskaras），從根源解決因慾望未達而產生的反抗（Revolt）或抑鬱（Depression）反應。瑜伽不僅能緩解身體緊張，更能重整散亂的神經力量，讓心靈恢復原本的平衡與平靜。
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盆腔健康（Pelvic Health）不單指沒有疾病，更是生理、心理、社交及性生活福祉的重要基石。本文探討物理治療師兼瑜伽治療師 Shelly Prosko 如何運用「五層身心模型」（Pancha Maya Kosha），引導患者從建立覺察、學會釋放張力到正確協調肌肉啟動，全方位解決尿頻、漏尿及慢性疼痛等困擾。透過將傳統智慧融入「生物－心理－社交－靈性」的現代醫學模型，我們能更完整地修復身心連結。
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懷孕是一段充滿生理與心理挑戰的旅程。最新的研究指出，透過練習如 Tadasana（山式）和 Baddha Konasana（蝴蝶式）等特定瑜伽體式，準媽媽不僅能強化身體、減輕背部壓力，還能透過調節母體壓力系統，為胎兒的腦部與神經發育創造更健康的環境。立即探索如何透過古老的瑜伽智慧，實現更順暢的分娩與更平靜的孕期。
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This series of posts aims to document my reading, ideas and comments regarding the book series “Science and Philosophy in the Indian Buddhist Classics” by his Holiness the Dalai lama’s, which would be shared based on the card-note taking method supported by Heptabase in the link (open to public) below. As I am not quite