佛法

「一念瞋心起，百萬障門開。」 禪修並非教我們壓抑情緒，而是學習「覺察」。 當怒火生起時，先給自己停一停的空隙，用心呼吸。去感受當下的身體：呼吸是急速、緊繃，還是沉重？只要能讓自己與情緒拉開一點點距離，不被它牽著走，就已經是一次最好的禪修。