呼吸法

「一念瞋心起，百萬障門開。」出自華嚴宗清涼澄觀大師的《華嚴經隨疏演義鈔》，而相關經文則出自《大方廣佛華嚴經》的普賢行品。普賢菩薩告大眾：「若諸菩薩於餘菩薩起瞋恚心，即成就百萬障門故。」 佛法常說一般人有名為「三不善根」，或稱「三毒」的心理元素，即： （1）貪心（想要、執著） （2）瞋心（不想要、憤怒） （3）癡心（無知、不覺察） 而當中以「瞋心」最具破壞力。 寒山大士說：「瞋是心中火，能燒功德林。」當一念憤怒的情緒生起時，它能夠瞬間障蔽人本來清淨的心智。所謂「百萬障門」，是指一時衝動能夠引致的錯誤思維判斷，以及接著的說話和行為等。 此亦即是佛法中經」重常用於解釋涉及人為因果關係的「身口意 三業」。 當然，在日常生活中或現代心理學上，人的憤怒是正常不過的情緒反應，不一定要刻意處理，更加不應該壓抑。例如，瑞安馬丁博士在其著作《為什麼我們會生氣？》中提到，憤怒不全然是負面的，它能提醒我們正受到不公對待，並激勵我們解決問題。 而人類憤怒的來源，大概能夠歸納為三個類別： （1）不公平…