呼吸法

現代生活的壓力源於內在力量與外在世界的失調，而瑜伽正是一門關於意識的科學，旨在幫助我們掌控心靈的變幻（Mental modifications）。研究學者 Satyanarayan Mishra 指出，透過練習 Asana 與 Pranayama，我們能清理潛意識中的印記（Samskaras），從根源解決因慾望未達而產生的反抗（Revolt）或抑鬱（Depression）反應。瑜伽不僅能緩解身體緊張，更能重整散亂的神經力量，讓心靈恢復原本的平衡與平靜。