YogaTherapy
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現代生活的壓力源於內在力量與外在世界的失調，而瑜伽正是一門關於意識的科學，旨在幫助我們掌控心靈的變幻（Mental modifications）。研究學者 Satyanarayan Mishra 指出，透過練習 Asana 與 Pranayama，我們能清理潛意識中的印記（Samskaras），從根源解決因慾望未達而產生的反抗（Revolt）或抑鬱（Depression）反應。瑜伽不僅能緩解身體緊張，更能重整散亂的神經力量，讓心靈恢復原本的平衡與平靜。
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盆腔健康（Pelvic Health）不單指沒有疾病，更是生理、心理、社交及性生活福祉的重要基石。本文探討物理治療師兼瑜伽治療師 Shelly Prosko 如何運用「五層身心模型」（Pancha Maya Kosha），引導患者從建立覺察、學會釋放張力到正確協調肌肉啟動，全方位解決尿頻、漏尿及慢性疼痛等困擾。透過將傳統智慧融入「生物－心理－社交－靈性」的現代醫學模型，我們能更完整地修復身心連結。